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发表于 2025-07-05 23:32:19 来源：通幽洞灵网

酷热的款养气候让很多人都胃口不振，不想吃饭，生汤适症此时无妨喝上一些摄生汤，缓解清热解暑，款养缓解夏天不适应的生汤适症症状。
1、缓解雨燕直播体育免费直播止渴避暑——南瓜绿豆汤
绿豆汤首要功效是款养清热解毒、止渴避暑。生汤适症绿豆汤是缓解中国民间传统的解暑佳品。这儿介绍南瓜绿豆汤，款养可清热解暑，生汤适症有美容肌肤、缓解防癌治癌、款养保护胃粘膜、生汤适症降血糖降血压、缓解防范中风等多种功效。
材料：南瓜、绿豆。
做法：先洗净绿豆，用水泡半个小时。锅中参与适量水，直播吧nba直播吧在线直播CCTV5绿豆沥干水分，倒入锅内。南瓜削皮去瓤洗净后，切成约2厘米左右的南瓜块。等绿豆煮开花之后，倒入切好的南瓜块。用中火开端煮，煮到南瓜变软即可。
2、解暑去湿——荷叶冬瓜煲老鸭汤
鸭肉性凉味甘，直播吧nba直播吧在线直播免费观看极尽体育网既能补充体内因酷热过度消耗的养分，又增进胃口。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，其所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪。不只清热避暑祛湿效果好，而且不长肉肉，所有的人都可以吃。鲜荷叶可清暑利湿，冬瓜清热解暑，老鸭能滋阴养血，益胃生津。将三者煲成汤饮用，既能清热解暑去湿，又能益胃生津。
材料：鲜荷叶1张，冬瓜750克，老鸭250克。
做法：冬瓜去皮洗净切成块;鲜荷叶洗净拭干水;老鸭洗净，斩成大块。将冬瓜、鲜荷叶和老鸭放进瓦煲，注入适量清水大火煮沸，改中小火煲1小时左右。加适量盐调味，便可食用。
3、清热解毒——凉瓜蚝豉炖排骨
凉瓜有清热解毒、清脂降压功效，味道甘苦，蚝豉所含蛋白质中有多种优秀的氨基酸有解毒效果，可以去除体内的有毒物质，亦可防范动脉硬化。凉瓜蚝豉炖排骨此款汤材料搭配恰到好处，排骨、黄豆和蚝豉带出了苦瓜的甜美，苦中有甘，甘中有香，老少咸宜。
材料：排骨500克、苦瓜一条、蚝豉8粒、黄豆100克、姜4片、蜜枣2粒、盐适量。
做法：苦瓜剖开去囊籽，切厚件，黄豆、蚝豉用温热水浸泡洗净。猪骨用盐腌1-2小时，也可不腌。黄豆浸泡，也可以炒下洗净才煲，这样容易煲绵，悉数材料加水2500毫升，放入汤锅大火烧开。改小火煲2小时，放盐调味，先试过再放，由于排骨用盐腌过。

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